【減重•食譜分享】7大夏天減肥食物腰瘦喔－美食料理分享網

夏天到了，不少愛漂亮的女生總是為了因為穿著比較少而減肥，其實夏天有很多食物都可以輕鬆地幫大家減輕負擔，皮膚也可以變得ㄉㄨㄞㄉㄨㄞ的唷！
1綠色的蔬果汁

早上如果可以喝一杯新鮮的蔬果汁，有助於瘦身、雕塑曲線、解決便秘
2海藻
日本女生很流行吃海藻減肥，而且海帶熱量低，又可以增加飽足感，乾海帶、海帶芽、紫菜都算是海藻類的食物喔！
3西瓜

西瓜有94%以上的水分，可以幫助排出體內多餘的水分、消除水腫，還可以排出體內的毒素。
4鳳梨

鳳梨含有酵素還有粗纖維，分解蛋白質的能力相當好，尤其可以幫助肉類的蛋白質消化，促進腸胃蠕動。
5蘋果

蘋果有豐富的果膠，可以加速排毒，並且降低熱量的吸收，加上蘋果有豐富的鉀質，防止腿部水腫的效果也很不錯。
6柚子

柚子含有豐富的果酸，可以刺激腸胃黏膜，影響高熱量食物的吸收，而且柚子有大量的維他命C，可以美白肌膚。
7酪梨

酪梨含不飽和脂肪酸，運動後可幫助燃燒脂肪，相當適合作為運動後的食物。經常吃酪梨的人，腰部的尺寸較小、BMI值也比較低。