美食料理分享網

(本文摘錄自 健康醫療網>分享專區>健康馨事

健康醫療網／記者潘以慈 報導

甲狀腺亢進患者須注意的食療法 與您分享)

本文摘錄自 常春月刊/健康新訊/吃核桃防攝護腺癌，吃魚預防心臟病

預防各式疾病及退化的簡易醫療法  與您分享

選擇對食物吃效果比吃補藥好！

吃核桃防攝護腺癌，吃魚預防心臟病，來自於《癌症探索醫學期刊》、歐洲心律協會年會人天天都得吃，但如果能選擇對的食物來吃，效果比吃補藥更好！根據美國的研究發現，男性每天吃1把約57克

的核桃，可降低攝護腺癌發生，而吃魚可以預防心律不整。

本文摘錄自  大紀元新聞網/ 副刊/ 生活網/ 醫療保健/ 時尚保健 

記者慕秋水 編譯報導

避免腸胃脹氣的飲食醫療法   與您分享

人們經常在年節時大吃大喝，但如果吃得太多或什麼都吃，尤其一些高含量的碳水化合物未經充分咀嚼就入口，容易造成腸胃脹氣，有害健康。對此，自然新聞（naturalnews.com）網站列舉了能避免脹氣的6種食物類別，供讀者參考：

1.低碳水化合物的蔬菜──進食過多碳水化合物是造成胃腸脹氣的主要原因，所以應多食用低碳水化合物的蔬菜，包括：胡蘿蔔、芹菜、黃瓜、茴香、茄子、綠豆、蘑菇、秋葵、南瓜、菊苣、韭菜、荷蘭豆、番茄、西葫蘆和辣椒等。

本文摘錄自  奇摩健康x華人健康網 作者： 記者張世傑／台北報導 

藉由飲用堅果預防心血管疾病  與您分享

吃堅果可預防心血管疾病，但國人堅果攝取量卻嚴重不足，調查發現，國內30歲以下的民眾，每天堅果攝取量不到標準建議量的1/5，營養師提醒年輕人要掌握「3多2少」原則，，也就是多吃蔬果、全榖及堅果類食物，減少攝取動物性脂肪，及高膽固醇食物，才能遠離心血管疾病的威脅。

吃堅果可預防心血管疾病，但國人堅果攝取量卻嚴重不足。

優活健康網  在2012.10.30發表的文章

很值得參考，特別分享給您

雄性禿、落髮是台灣男性朋友共同的困擾！

男性朋友常發現自己髮際線，附角地帶越來越明顯，

剛開始，都不願相信自己會禿頭，任憑禿髮區塊日漸明顯壯大，

台灣新生報／記者鄭綿綿 ／2013/08/29 報導  

內容很有幫助 分享給您

缺鐵性貧血常見於飲食攝取鐵質較少族群，例如素食者，

還有女性懷孕期間、哺乳期間，以及女性生理週期期間，容易缺鐵。

優活健康網 新聞部 在2011.09.02發表的文章

非常實用，分享給您

台灣已邁入老年社會，每10人中就有1位是65歲以上的老人。

根據統計社區老人有5～10％營養不良，

養護機構老人有17～65％營養不良。

台灣新生報／記者陳敬哲／2013/09/02 報導　　　

內容很好　分享給您

食品安全問題連日傳出，健康飲食變成最重要的話題，

不再僅能以好吃，做為購買食品的唯一考慮，

更要考慮到營養、安全、對身體不會產生危害，

優活健康網　在2012.11.07 發表 

李雅筑 營養師/ 台東基督教醫院家庭醫學科

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「我有糖尿病十多年了，血糖控制差，糖化血色素差不多在八左右。

現在醫生跟我說，我的腎功能開始變差了，要我飲食控制。

台灣新生報／記者李叔霖／2013/09/11 報導  　

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颱風豪雨過後，農作物常會產生病害，農民會施藥防治。

中西醫師廖桂聲建議民眾，

購買蔬果應挑選當令產品，蔬菜愈綠愈好，

優活健康網　記者沈俐萱／2012.07.13 採訪報導 　

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米飯因澱粉成分高，容易被吸收，因此血糖的變化也比較大，

若是吃下過多白飯，對於糖尿病患者來說，

容易影響其消化過程，加速血糖上升，增加胰島素分泌，

台灣新生報／記者李叔霖／2013/09/17 報導  　

內容很有幫助　分享給您

避免經常引起胃痛，可透過做好預防保健措施來加以改善。

中醫師林經偉表示，精神、飲食常常會影響到胃的健康，

因此，建議民眾應從穩定情緒狀態、改善飲食習慣來著手比較好，