美食料理分享網

 (本文摘錄自  中時健康網/ 健康養生/ 健康新知  

  側睡改善習慣性打鼾  與您分享)

     想改善打鼾問題，可養成側睡習慣！林口長庚醫院耳鼻喉科醫師研發出「創意側睡枕」，增加中央後仰高度，提高側睡比例，改善呼吸道順暢問題，人體試驗發現，主觀鼾聲擾人程度降低40%、客觀鼾聲指數降低27％，有助改善習慣性打鼾。

     每年3月21日為世界睡眠日，今年主題「容易呼吸、舒適睡眠、和健康身體」。長庚醫院針對4011位民眾進行調查，結果顯示，15歲以上受訪者中，51.9%有打鼾情形，而2.6%受訪者表示睡眠時有呼吸中止的現象。

 (本文摘錄自  華人健康網/ 健康新知/ 內科/ 肝膽腸胃科

  記者駱慧雯／台北報導  戰勝胃食道逆流  與您分享)

「怎麼才剛吃飽飯沒多久，就有一種胃酸逆流、火燒心的情況？」現代人因飲食和生活作息不正常，罹患「胃食道逆流」的人數不斷攀升，輕則影響生活品質，嚴重時會導致吞嚥困難，甚至增加食道癌的風險。營養師列舉常見引發胃食道逆流的錯誤習慣，快來檢視看看你中了幾個？ 

經常攝取高油脂食物，會增加胃酸分泌，影響下食道括約肌的張力，導致胃食道逆流。

本文摘錄自  健康醫療網/ 新聞快訊/ 最新新聞/

打造健康新生活 上班族222保肝餐  記者張郁梵 報導

222保肝餐，為您的健康把關  與您分享

本文摘錄自  i-Nature自然生活網/ 知識文章/ 生活保健/

低頭族的肩頸痛  ◎ 圖文整理／i-Nature編輯部

關於低頭族的健康  與您分享

自從智慧型手機、平板電腦開始大流行後，許多「低頭族」的健康都受到影響，我的患者有部分就是來自於這類「低頭族」。因為這些觸控式的電子商品多半會平放在桌面上或腿上使用，有些平板電腦的保護墊雖然可以有固定的角度撐起平板電腦，但角度仍不夠，它們很容易使你的頭部不斷低下來看，所以使用者的姿勢大多呈現：上背部駝背彎曲、頭往前、往下彎這個不良姿勢，只要時間超過15分鐘，肩頸就容易僵硬、不舒服。

這些電子商品使用時，我們彎頸角度會比使用筆記型電腦、桌上型電腦來得大，造成重心前移，力臂增加、力矩增長，頸椎與上胸椎關節也因為韌帶負荷太大，而容易形成功能失調，無法順利的做足夠角度的上抬、後仰動作，使得頸部、肩膀、上背部的肌肉負荷更大，導致僵硬、肌肉血液循環不良，消耗更多的能量，產生多種症狀。

本文摘錄自  iCare愛健康/ 健康講座/ 許慧雅專家

藉由飲食和生活習慣保養眼睛  與您分享

改變生活習慣保護眼睛

螢幕越亮，解析度越高，藍光就越強，醫師建議不要把螢幕調到最亮，要距離眼睛30公分，別在昏暗下使用3C產品，每半小時應休息10分鐘。

本文摘錄自  台灣新生報/ 醫藥養生/ 健康筆記 記者鄭綿綿 報導

泡湯對皮膚的影響  與您分享

天冷許多人喜歡泡溫泉，促進身體血液循環，也能達到放鬆作用，但錯誤的泡湯方式，不衛生的環境，可能引發皮膚問題，應特別注意。

不當泡溫泉對皮膚影響

本文摘錄自  常春月刊/ 特別報導  

改善冬天「手腳冰冷」的問題 與您分享

想要睡個好覺，卻無奈手腳冰冷，

窩在被子裡半小時，怎麼樣也暖不起來。

本文摘錄自  全民健康基金會/ 健康報導/ 健康必知

飲食保養 預防失智症  與您分享

隨著社會高齡化，可以預期未來失智症的人口數也會依比例

上升，失智症防治成為一重要課題。而目前失智症在治療上，

大多只能延緩病程的惡化，難以逆轉或者根治，也沒有很好的

棹岱 痞客邦 報導 

中風之後如何復健成功 與您分享 

這一、兩年週遭的朋友常問我，

有親友、家人中風，要怎麼復健，和注意些什麼。

或許是看我似乎「復健」得還不錯，所以想從我這裡得到一些經驗。

發佈者: admin/ 有健康 報導 

男人老年易患攝護腺增生症如何減緩病情發展，與您分享

「不管是糖尿病、高血脂，還是男性的攝護腺疾病等，

其實都是不良生活方式導致的，所以，平衡飲食、多運動，

再加上一個平和的心態，基本就是養生之道的絕大部分了。」

資料來源：財團法人藥害救濟基金會  報導

突然大量喝水，可能造成體內鈉離子濃度，低於正常範圍，與您分享

60歲的歐太太患有高血壓，平時固定服用降血壓藥物，

血壓維持還算穩定。兩個月前，歐太太參加保健食品說明會，

銷售人員說:「妳血壓高，就是因為新陳代謝不好所造成，

資料來源：全民健康保險雙月刊第104期 撰文／張蓉安

諮詢／臺北市立聯合醫院婦幼院區小兒科主任 方麗容 

兒童過敏的症狀與治療，與您分享

我家寶貝是過敏兒，怎麼辦？

臺灣兒童過敏比例高，大臺北地區每5個小朋友就有一個是過敏兒，

摘錄自  長春月刊 台視網站 報導

「板機指」發生原因及治療方法，與您分享

常拉筋，可預防肌腱受傷，「板機指」卻讓你動彈不得，

多數的「板機指」是手指彎曲動作太過頻繁、

時間長及過度出力引起，

摘錄自  復健醫學/ 讀書會 報導 

避免「閃到腰」的方法，閃到腰的治療與復健，與您分享

日常生活中，不小心閃到腰的例子屢見不鮮，

有人因為打噴嚏，有人因提重物，有人則因做有氧運動、瑜伽、

彼拉提斯，甚至是需要扭轉腰部的高爾夫球、棒球等運動而閃到腰。

本文摘錄自  長春月刊

談  走路運動對老年人健康有很大幫助，與您分享

無論老小運動都很有助益，

來自「歐洲更年期期刊」、「小兒科期刊」的報導，

運動有益健康這件事大家都懂，但很多人都覺得：

本文摘錄自  看健網/ 健康知識/ 健康時事

各年齡應有的健康習慣  內容很棒  與您分享

從小到大終生珍心守護健康，三高及肥胖者罹患心臟病機率

提昇至少1.5倍!!衛生福利部國民健康署於2007年調查台灣

地區5895位罹患高血壓、高血糖、高血脂民眾，發現他們

本文摘錄自  亞東紀念醫院營養科 蘇筱媛 營養師

內容很實用，與您分享

年中最重大的節日莫過於年節，代表著除舊佈新。每ㄧ個人

心中都有專屬於自己家過年的味道。記憶中我跟著父母拿著

大包小包，隨著台鐵嘟嘟的笛聲駛向家鄉。推開門，奶奶

台北醫學大學 公共衛生暨營養學院 保健營養學系 施純光教授

本文由  千禧之愛健康基金會 提供 統一企業網站

此文摘錄自  中廣流行網 晨光序曲節目

談如何利用飲食幫助預防大腸癌，與您分享

與大腸癌相關的食物有哪些？