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媽媽們應注意骨質疏鬆症的困擾

本文摘錄自  亞東紀念醫院婦產部 連義隆主任 發表之 

媽媽們應注意骨質疏鬆症的困擾

大部分女性的困擾，交給專業告訴您如何預防，與您分享

在我們祖父母那一代，留給我們的一句諺語：「吃到老反縮」

(台語，意謂到老年時，身高變矮些)。實際上，我們也看到

有些老人走路彎腰駝背的樣子，不像年輕或中年時之

抬頭挺胸，這是骨質疏鬆症所造成的後果。不只如此，老人家

一不小心跌倒，較容易發生骨折，因而行動困難，嚴重的話

會影響生活品質。在治療方面，輕者包石膏固定，嚴重者需以

人工關節手術治療。上述情形，使我們想起以下的問題：到底

骨質疏鬆症是自然老化的宿命，還是無法避免的如果，或者是

骨質疏鬆症是可以預防的呢？

現今醫藥科技的進步，其實，骨質疏鬆症不再那麼可怕，它

不但可以由注意和加強各方面生活方式來預防，也有許多有效

的藥物治療，甚至對已經流失的骨質，也可以在治療及各方面

的配合措施後，使得骨質密度再增加(打破以往傳統的說法，

骨質一旦流失，再也不能回復的魔咒)。我們提醒媽媽們，

如何來預防骨質疏鬆症及可免除骨質疏鬆症的困擾。

何謂骨質疏鬆症及如何知道有無骨質疏鬆症

骨質疏鬆症是一種使身體骨骼變得脆弱，而容易發生骨折

的疾病。常常無明顯的症狀，直到跌倒或是其他壓力的情況

造成骨折才發現。

更年期的女性常會有腰酸背痛的症狀而懷疑自己是否罹患

了骨質疏鬆症，事實並不一定如此。最正確的方法是測

「骨質密度」，它是一種類似照X光的檢查(但輻射劑量

比X光更低)，是目前最為普遍的測定方法是

「雙能量X光吸收測量儀」(簡稱DEXA)，檢驗迅速、方便，

且可得到最正確的如果。因同一個人其身體不同部位的骨質

密度可能不同，因此，我們建議更年期的女性(45歲~55歲

之間)，可先作脊椎骨的骨密度(以第二至第四個腰椎為代表)

。若到65歲以上，則宜加做股骨頸(緊臨髖關節下方)

的骨質密度，因為60多歲以上的年齡，髖部骨折的機率

會增加，因為髖部骨折是骨質疏鬆症最嚴重的併發症。

骨質疏鬆症的原因和分類

通常成年人在骨質密度達到最高峰後，每年的骨質流失率

約為百分之一，但停經後的婦女每年流失骨質的速率約為

百分之二至三。在55~75歲間，約有總骨量的百分之二十

會流失。這種快速的流失，會導致日後的骨質疏鬆症發生。

因此，骨質疏鬆症分為原發性骨質疏鬆症(這包括女性停經後

骨質快速流失，以及老年性自然退化流失)以及續發性骨質

疏鬆症(這是指身體有某些疾病所造成的骨質流失)。

骨質疏鬆症到底會有什麼警示的症狀呢？

基本上，骨質疏鬆症並不會引起症狀，唯有在發生骨折時才會

發生疼痛症狀。其他可能的症狀包括駝背、身高變矮、疼痛

(發生骨折部位會感到劇痛)，腰酸背痛(是因姿勢不良、

肌肉僵硬、肌肉拉傷或是關節炎等)，脊椎或關節變形

(指發生骨折的部位，未及時好好治療)。

為什麼媽媽們或更年期女性要特別注意骨質疏鬆症的困擾？

這是因為在女性的顛峰骨質量本來就比較低，骨質的流失

的速度又在更年期後加快，因此女性罹患骨質疏鬆症

的可能性比男性高，較比男性更容易發生骨折。男性的骨架

通常比女性大，骨質量也比較高，因老化而出現的骨質流失

狀況比較不會造成那麼大的傷害。此外，女性的卵巢所分泌的

雌激素對於骨骼發揮了保護作用，促使骨質密度提高。但是當

卵巢製造的雌激素愈來愈少時，骨骼使失去雌激素提供的

保護作用，以致使得骨質流失速度加快，因而使停經後的女性

處於罹患骨質疏鬆症的高危險狀態。

骨質疏鬆症的預防與治療

1、 運動：鼓勵多從事荷重性運動，最簡單的是步行。俗語說：

  「日行萬步」，研究指出，停經後女性多運動可增加

   腰椎骨密度。運動時務必考量個人的體能及喜好，才能

   持之以恆，且依個人的身體狀況調節，以免發生運動傷害。

2、 飲食：應攝取足夠鈣質、蛋白質和維生素。如牛奶、

   乳製品、乳酪、豆類食品、甘藍菜或萵苣等綠葉蔬菜。

   其中豆腐含脂量低又無膽固醇且含鈣量高，同時每日多補充

   維生素D(約800單位)，早上或是黃昏曬太陽也有助於體內

   合成維生素D，以促進鈣質吸收。

3、 藥物：如飲食中鈣質不足時，可以鈣片及維生素D補充，

   雌激素之補充有助防止骨密流失，是選項之一。另外，對

   骨質密度有幫助的藥包括：福善美、鈣穩定…等，

   前者已進步到一星期服用一顆即可。

4、 防範跌倒：更年期婦女在跌倒時通常會將手向外支撐

   以保護身體，所以經常使手腕受到重大荷重而發生骨折。

   但年老者在跌倒時則未能來得及伸出手部，而直接以髖部著地，

   引起脊椎或髖部骨折。但即使已發生骨質疏鬆症，

   若沒有跌倒或未有不當用力，仍可減少骨折的發生。

下列場所較容易發生跌倒：

包括浴室、廚房、樓梯、廁所、光滑打腊的地板、

凹凸不平的地面、光線不明亮的場所、積水或天雨路滑的地面、

有障礙物的地方、不熟悉的環境…等，應多加注意。

許多例子都是不小心才會發生骨折，包括：

電線絆倒、房間太暗而跌倒(可留盞小燈)、彎腰搬重物或抱小孩、

被門檻絆倒、在公車上跌倒…等。這些都可作為借鏡，

也唯有未發生骨折，才能算是骨質疏鬆症保健的成功。

 

結論

要預防骨質疏鬆症要妥善保健骨質，應從基本的運動、

營養均衡及合適的藥物選擇(若已有骨質疏鬆症者)做起。

最後，再強調的是，唯有保持良好的骨質，避免跌倒

引發骨折，才是成功預防及保健之道。

不可不知的「腸套疊」

本文摘錄自  iCare愛健康/ 健康講座/ 葉樹人醫師

孩子腹痛百百種，如何判別就看這篇! 與您分享

還不會說話的小小孩常見的腹痛種類，剛出生的小朋友常出現

的腹絞痛，我們稱為「百日觀」，這時把小朋友抱起來時比較

能安撫，通常這種情況很多都有腹脹氣、腹絞痛、常放屁。

 

我們可以用棉花棒沾凡士林，或是用肛溫表伸進去往側邊頂，

這樣可以看他排出來的大便形狀是怎麼樣，如果帶血就要

很小心，代表他腸子有問題；如果是一連串的噗噗噗噗…，

排出來之後就會比較舒服，大部分的情況是這樣，肚子消下去

之後，小孩也會睡得比較好。

 

病程若拖得很久、越來越無法安撫，就要做檢查，包括先天性

的腸扭轉，多半是會合併吐會帶綠色，膽汁性的嘔吐；還有

可能是幽門狹窄，他們吐的牛奶就像壞掉一樣，會酸酸臭臭的，

但吐完之後就會很舒服。

 

稍微大一點的孩子常有的「腸套疊」，通俗一點的說法就是

大腸包小腸，小腸的末端進入到大腸裡面，因為套進去的瞬間

腸子疊得很緊，腸子的血管就會被卡住，甚至鹽腫道卡死，

血流不過去，最大的特徵是，持續間歇性地哭鬧不安，

但這需要觀察，一般的腸胃炎會持續痛，但這種痛是斷斷續續的，

但痛起來會哭天搶地的痛，但恢復得非常快；初期比較難診斷，

最大的症狀就是大便會比較少。

 

有吐有拉代表腸子還是通的，如果只有吐沒有拉這種情況

就要特別注意，比較有經驗的醫生大概會猜想到，會去摸肝臟

的邊緣，如果真的套的很大時會摸到一顆東西，但這機會

不太大，因為小孩痛的時候會哭鬧不容易摸出來，要在小孩

睡著時才檢查，如果套的不是很大，

或套的特別深，就必須要用超音波檢查。

 

還有一個方法，我們會灌腸觀察他的大便，如果呈現像草莓果醬

的樣子，有血且跟腸黏液混在一起，不管是紅色或黑色的血

都要很小心，通常不太會發燒。另外還有細菌性的感染，

譬如沙門氏菌的感染，是會發燒的。如果灌腸發現大便有血，

就要考慮做超音波，超音波看不清楚的話，甚至要做電腦斷層。

 

腸套疊的發生通常是局部有發炎，比較常出現的是反覆性

的腸套疊，就必須要手術，如果超過黃金48小時搶救，

腸子可能就套死、腸子就會壞死。反覆性的腸套疊發生年齡

可能到6、7歲都有可能出現，但絕大多數可能2歲之後

就不會出現，且多數的人只發生一次。

世界上最偉大的教育法則

本文摘錄自  Mama Mia 親子館/ 轉貼文章

以有趣的故事帶領家長理解教育法則，與您分享

1、魚缸法則

養在魚缸中的熱帶金魚，三寸來長，不管養多長時間，

始終不見金魚生長。然而將這種金魚放到水池中，

兩個月的時間，原本三寸的金魚可以長到一尺。 

對孩子的教育也是一樣，孩子的成長需要自由的空間。

而父母的保護就像魚缸一樣，孩子在父母的魚缸中

永遠難以長成大魚。要想孩子健康強壯的成長，一定要給

孩子自由活動的空間，而不讓他們拘泥于一個小小的

父母提供的“魚缸”。隨著社會進步，知識的日益增加，

父母應該克制自己的想法和衝動，給孩子自由成長的空間。

 

2、狼性法則

狼是世界上好奇心最強的動物，他們不會將任何事物當成

理所當然，而傾向於親身研究和體驗，大自然的神迷，新奇

永遠令狼驚異。狼總是會有對周圍的環境的興趣，因而它們

能不斷在環境中發現食物，瞭解危險，從而有力的生存下來。

因此要培養孩子超強的學習能力，一定要培養孩子對於世界的

好奇心，讓他仔細觀察生活，用興趣來作爲他學習的老師。

這樣的孩子在未來的人生道路上做個明亮之星，

不斷對工作有新創見和新靈感。

 

3、南風效應

北風與南風打賭，看誰的力量更強大，他們決定比誰能把

行人的大衣脫掉。北風無論怎樣猛烈，行人只是將衣服

越裹越緊；而南風只是輕輕拂動，人們就熱得敞開大衣。

南風效應告訴人們寬容是一種強於懲戒的力量。教育孩子

同樣如此，那些一味批評自己孩子的父母，最終會發現孩子

越來越聽不進他們的話。每個孩子都是可能犯錯誤，父母要

容忍孩子的缺點，客觀，理智，科學地處理日常生活中出現

的各種問題，體諒孩子的同時，從自身入手做好自己的

修養工作，這樣才能夠更加好地教育孩子。

 

4、羅森塔爾效應

希臘神話中，塞浦路斯國王皮格馬利文是一個技藝超群的

雕塑家。有一天他完成了一個少女的雕像，雕像如此完美

以致國王本人也深深地愛上了這個雕像。國王的愛情感動了

愛神阿弗狄羅芯，愛神給雕像注入了生命。皮格馬利文的幻想

成爲現實，從此遂有了塞浦路斯人。

羅森塔爾是美國心理學家，1966年他做了一項關於學生對

成績期望的試驗。他在一個班上進行測驗結束後將一份

“最有前途者”名單交給了校長。校長將這份名單交給了

這個班的班主任。8個月後，羅森塔爾和助手再次來到這個

班上時，名單上的學生成績度大幅度提高。

同學成績提高的秘訣很簡單，因爲老師更多的關注了他們。

每個孩子都可能成爲非凡天才，但這種可能的實現，取決於

父母和老師能不能像對待天才那樣的去愛戴，期望，珍惜

這些孩子。孩子的成長方向取決於父母和老師的期望，

簡單的說，你期望孩子成爲一個什麽樣的人，

孩子就可能成爲一個什麽樣的人。

溝通三部曲

本文摘錄自  內政部兒童局全球資訊網/ 親職教育網

溝通三部曲 「停、看、聽」 與您分享

內容提供單位: 福利服務組

溝通三部曲 作者：徐孟愔

當孩子告訴您：「我同學的爸媽都給他買機車，只有你是

老古板……」的時候，親愛的父母，您「聽」到了什麼？

您瞭解孩子話中隱含的真正意思嗎？在與孩子談話或溝通時，

我們最好要讓他知道，我們不但聽到了他說的話，

而且也覺察到了他隱含沒有說出來的重要含意或感受。

我們要如何能真正「聽到」又「聽懂」呢？在此，向大家介紹

一種積極性的傾聽方法--「反映傾聽」。反映傾聽就是抓住

孩子說話中的「意思」以及「感受」，並且「表達出來」，

讓孩子覺得他真的被瞭解與接納。

下面的步驟可以提供您作為參考：

第一步：停

先靜下心來問問自己：「他的意思是什麼？」

「有沒有話中話？」

「這整個事件給彼此帶來什麼樣的影響或後果？」

第二步：看

看一看「孩子的動作表情代表什麼？」，

想一想「孩子有那些感受或情緒？」，

猜一猜「如果說出孩子的情緒與想法之後，孩子會如何反應？」

做完上述步驟後，可以再用假設語氣，

「說出自己所聽到，看到的感受及意思」。

第三步：聽

確認孩子聽到自己的話語之後，孩子的反應如何？

有說出什麼話？是否和自己猜想的一致？

就前述買機車的例子來說，父母可以先「停下來」問問自己，

孩子的意思是想買機車？還是只是隨便抱怨一下父母小氣？

或是覺得父母不夠關心自己？或有可能覺得自己很遜，

比不上同學等等。而孩子的這段話給父母自己的影響為何？

是否自己在聽了之後有些情緒，覺得孩子太會花錢？

只會要求父母等等？父母自己的反應將會明顯影響到如何

與孩子互動的下一步，所以也是必須先停下來想一想的重點。

在停下來思考孩子和自己的反應之後，「去看孩子的表情、

動作、情緒」，也是極重要的步驟。為何如此說呢？因為

孩子如果是手握拳頭、大聲怒吼的說出此句話，想必孩子

反應很激烈，也有很多情緒在其中；但若孩子臉帶笑容、

聲音和緩的說出此句話，那麼孩子可能只是隨便說說罷了，

沒有其他意味；因此二者之差別不可謂不大。

父母在聆聽孩子說話的同時，也要好好觀察孩子反應，

才能更瞭解孩子的心意。

而在觀察完孩子反應之後，父母也須「判斷、猜測孩子的

情緒、感受」。例如：孩子是生氣、難過、挫折、委曲、

還是憤怒、怨恨……，在考慮之後，父母可以說出來：

「你好像也很想有一部機車，可是爸媽不讓你買，

你有些生我們的氣？」表達之後，可依孩子反應再做修正。

父母瞭解孩子，並不等於親子之間就沒有問題，或是父母

就一定要滿足孩子需求；只是常常運用「反映傾聽」的方法，

可以更清楚孩子的想法與價值觀，在親子溝通與親子關係

的建立上，有明顯的助益。看到這裡，你是否也想試一試呢？

希望「停看聽」的「反映傾聽法」可以讓你更「瞭解」你的孩子！

針對工廠排放廢水造成污染事件 日月光道歉

摘錄自  從TaiwanNews看世界 / 中央社 記者 鍾榮峰 報導

月光針對工廠排放廢水造成環境汙染，向國人道歉，內容與您分享。

封測大廠日月光營運長吳田玉表示，高雄K7廢水處理事件造成

負面影響，日月光感到非常不安，也向社會大眾道歉。

日月光被高雄市環保局查出K7廠排放廢水到後勁溪。高雄市

環保局也發現，K7廠有專責單位與專責人員負責操作廢水

處理設施，卻採取隱匿通報並抽引自來水供主管機關採樣，

企圖矇混，除依水污染防治法裁處罰鍰新台幣60萬元，

並命廠方停工。

日月光今天傍晚召開記者會，說明高雄K7廠相關事宜。

營運長吳田玉、財務長董宏思、高雄區總經理羅瑞榮親自

到場說明。

對於高雄市環保局的指正，吳田玉表示，日月光虛心接受；

對於環保局稽核人員造成的不便與困擾，吳田玉代表日月光

深感抱歉。

吳田玉表示，日月光有決心改正措施，希望此次短線負面

事件，能帶來長線正面的環保意識，與進步的企圖心。

他透過給員工的一封信內容表示，關於10月1日K7廠

違規，公司確有疏失，向員工致上最深歉意；今年10月

之後，環保局稽查已無異常，整體系統已改善完成；10月

1日鹽酸溢流，純屬單一事件、應變不及，加上無即時通報

環保局，屬於管理疏失，公司正與環保局說明管理機制與

系統改善及內部管控資料，持續溝通所有改善成效。 

培養閱讀好習慣  奠定學習好基礎

本文摘錄自  政府入口網/ 親子館/ 焦點報導

閱讀是學習的基石  如何為孩子創造良好的閱讀環境，與您分享

每個人都希望得到幸福，但是現代忙碌的社會，如何營造幸福

和樂的家庭親子關係，讓自己和小孩得到真正的幸福呢？

圖畫書種下許多的成長種子，帶領孩子進入閱讀天地，從繪本

中感受不一樣的體驗。而透過故事內容的意涵，讓人生哲理及

豐富知識，有效地傳達給兒童，並培養學習的能力。以下將

分別從家庭、書店以及學校的環境介紹，如何養成兒童

閱讀習慣、正確的親子共讀方式，

藉以發展學習基礎等豐富內容。

閱讀在我家

營造家中的閱讀環境：

大部分的家長都希望孩子喜愛閱讀，希望孩子從課外書裡得到

許多知識、樂趣、個人成長和有益身心的心靈寄託。但是，

要如何營造家庭中良好的環境，讓孩子養成閱讀的好習慣呢？

教導小孩閱讀，就像養成其他的好習慣一樣，最重要的就是

父母要以身作則。父母如果自己不讀，卻要求小孩讀，這樣

就很難期待小孩能夠服氣或願意嘗試。請家長們盡量減少

看電視的時間，拿起報紙、雜誌或書籍來讀。

看到有意思的內容，不妨說給孩子聽，全家一起分享、

一起討論，引發孩子的興趣。孩子如果看到大人讀書，

就會很自然的跟著讀了。 

當然，家裡必須有很多書，讓孩子伸手就可以拿到書，這個

很重要。在客廳、飯廳、臥室，甚至廁所裡，都放上幾本書。

即使是不愛讀書的孩子，也總有無聊的時候，如果孩子身邊

隨處都是書，他就可能隨手拿起來看，

或許一看，就看出興趣來了呢！ 

這些書要從哪裡來呢？如果想省下買書的錢，最方便的方法

就是去住家附近或學校的圖書館免費借閱。或到二手書店

去買打折書，也是一個好辦法。還可以在親朋好友之間互相

交換借閱，或是趁著週末假日帶孩子去書店吹冷氣看書，

都是可行的辦法。家長也可以建議老師在教室設立

班級圖書館，請每個同學帶一本書來跟大家分享。

  相關網站：新北市立圖書館、國立臺灣圖書館親子資料中心

 

培養孩子的閱讀習慣：

想要培養孩子的閱讀習慣，就是營造全家的閱讀氣氛。最容易

的方法就是「親子共讀」。親子共讀可以是父母念書給孩子聽，

也可以是孩子念書給父母聽，全家共同享受書本的世界，並且

引入現實生活的事件，彼此分享對話，讓情感與思想順暢的

交流互動，其樂也融融。這種深刻而美好的閱讀經驗，就會

讓孩子不時想要重溫，於是閱讀成為父母與孩子珍貴的連結，

親子同時養成閱讀的習慣，打造雙贏！ 

因此當父母自己也能享受閱讀的樂趣時，才比較容易透過

「共讀」的方式，將熱情感染給孩子，有了熱情，習慣的養成

自然水到渠成。強調共讀的另一層意義是，不要讓閱讀成為

孩子孤獨的活動。想要拓展孩子閱讀的廣度和深度，最好的

方式還是藉由共讀來影響孩子，孩子才不容易抗拒。

  相關資料：重複閱讀繪本 

父母最好能先建立起家庭的閱讀習慣，例如晚飯後或睡覺前是

每日固定的親子共讀時間，每人選擇自己喜歡的書與大家分享。

共讀時父母不必追問孩子的閱讀心得，讓一切的交談和活動

都是自然的發生或不發生。純粹去享受閱讀的美妙，

如此不僅能培養閱讀興趣，也能建立和樂親密的親子關係。

  推薦網站：國立臺灣文學館、雲林故事館

 

閱讀在書店

親子閱讀旅程中的樂園：

書店是孩子閱讀環境中的一環，和圖書館一樣，也是孩子

閱讀旅程中的樂園，那兒可以看到最新出版的書，也有備受

讀者喜愛的長銷書和經典。和圖書館的不同之處，在於書店

是一個書籍銷售的空間，每一位走進的讀者，都可以在其中

找到適合他的書籍，同時可以購買擁有這本書。 

我們可以怎麼陪伴孩子到書店選擇與購買書籍呢？

• 請讓孩子學習向書店圖書管理人員查詢書籍，建立與書店人員

      的友好關係，適時得到他們的協助。

• 書店常會舉辦說故事、與創作者面對面等活動，請鼓勵孩子

      參加活動，加深孩子對閱讀的喜愛。

• 有些連鎖書店提供長期捐書，將回收的舊書送到偏遠地區，

      可以鼓勵孩子將不需要的書籍，透過書店，捐贈給需要的人，

讓閱讀延伸為對他人的關懷。 

帶孩子走進書店，陪伴孩子選擇並購買書，是一個看似簡單

卻意義非凡的事。讓孩子自己來選書籍，可以培養對書的

挑選能力，也尊重他們的判斷力，另外，參與活動、

和店員互動，甚至在翻書的過程中尊重每一本書是等待出售

的商品，需要小心維護，進入書店，也可以說是養成

一個成熟讀者的重要過程之一。

  相關網站：臺南市立圖書館－臺南兒童文學月、

               教育部－全國閱讀推動與圖書館理系統網

 

挑書，請用孩子的眼光：

許多父母為孩子挑選圖畫書時，因為缺乏自信，常會不知所措，

於是只好仰賴專家、或花錢買大套書了事。再不然，就算偶爾

依自己的喜好為孩子選書，也因孩子的反應完全不如預期，

而倍感挫折。其實，父母是最了解孩子成長階段的人。

只要有心，願意依著小孩每個階段的能力和需求，

在書堆裡認真找尋，應該就能找到適合孩子的書了。 

剛開始，成人所選的書和孩子的喜好，可能會有所出入，

但孩子的反應，不正是我們在學習選書時的一大指引嗎？可見，

成人除了要以客觀的方式，多了解每本圖畫書的特質，從孩子

的角度切入，也會是成功與否的關鍵。所以，父母在替孩子

挑選圖畫書的時候，首要訣竅就是，摒棄成人慣有的閱讀方式，

不要先讀文字，而要先「讀圖」。如果在賞心悅目之餘，

我們還能從圖的表現讀出故事的端倪，

那就表示，這是一本值得考慮的圖畫書。 

接下來，才是文字的部分。由於小孩在欣賞圖畫書時，

文字對他們而言，不是用眼睛看而是用耳朵聽的，所以

從書店買書，或從圖書館借書回家後，家長在檢視文字時，

切記別用悶不吭聲的方式閱讀。可以將書上的文字念出聲音來，

並自己聆聽，如此一來，才能真正感受到其中的「文學語言」，

是否動人心弦？是否合乎孩子的理解程度？這樣具體的方法，

只要多練習幾次，就可以得心應手了。而之後的修鍊，

就是不斷地用心體會、不斷地念給孩子聽了。

 兒童讀本連結：

  相關資料：國立公共資訊圖書館－兒童網站、國家網路書店

  推薦網站：臺北市政府－臺北文學季

 

閱讀在學校

提升孩子的語文能力：

踏入閱讀重要的第一步，就是觀看並大聲朗誦，為孩子大聲

朗讀，或孩子自己大聲朗讀，這是閱讀活動的基礎。其次，

選的書要適合孩子的年齡層。書籍中選用的語詞，如果過於

艱澀，容易造成孩子因為無法了解而放棄閱讀，在選擇書籍時，

應稍微考慮一下文句，使朗讀故事的狀況更流暢順利。 

在朗讀過程中，孩子會發現他不了解的字詞句，運用一本簡單

好用的字典，幫助孩子了解字詞的意義，就是第二個重要的

步驟。藉由查字典，讓孩子了解字詞的字義，進一步知道句子

的含義，這是閱讀理解，也是建立語文能力簡單卻重要的步驟。 

 說故事的方式：

• 聲音：聲音的運用對於說故事是很重要的技巧，它能賦予故事

      生命與豐富想像，所以要善用語音聲調變化傳遞故事的重點

      與增加生動性。

• 肢體：身邊聽故事是孩子最溫暖的記憶，讓身體稍微靠近與接觸，

      可以增進關係的溫暖與連結。

• 速度：注意孩子的偏好速度，有的期待快速聽過，有的喜歡

      慢慢聽你說來。邊講故事邊延伸討論常會令孩子失去耐心，

      也無法讓孩子專心進入故事架構，不妨說完故事再全心做討論。

• 創造力：最佳的說故事高手常是充滿創造力的人，而一個人在

      放鬆的情況下才會變得有創造力，所以唸故事前要讓自己的

      心理狀態準備好，擅用文字與圖畫來產生許多好的溝通點子。

• 輔助物：說故事信物、布偶陪伴、布袋戲偶串場、輕音樂為輔

      等等輔助的材料與方法，都會讓故事更添生動。 

接著，邀請孩子一起玩故事。故事有很多有趣的形容詞與動詞，

有很多想像的情節，藉由生動的修辭呈現。大聲朗讀時，不妨

讓孩子表演一下動作，或是大聲念出重複的句子，使孩子對

故事裡的句子與意義產生真實感，印象會更深刻。朗讀後，

孩子常常會興致勃勃的自己翻開書，嘗試尋找剛才朗讀的趣味，

並試圖自己理解故事的意義，這正是閱讀的主要目的。 

當孩子喜歡閱讀後，就要提升孩子的思考能力。運用

「科學思考歷程」包括：觀察、比較、分類、溝通、推理、

預測、假設來協助，這些是進階的閱讀理解，如果家長想

嘗試的話，可以帶孩子作主題式的比較、分類，也可以

做作家一系列作品的觀察討論。當然，這也是學校老師應該

教會學生的。別忘了，要規劃閱讀的時間，就像要規劃

玩樂的時間、運動的時間一樣重要。把閱讀視為生活的一部分，

孩子便能從中學習。把電視機關掉，享受十五分鐘到半小時的

閱讀時間，會讓孩子長大後回味無窮。 

閱讀素養能力  學習的磐石：

閱讀是理解與分析的基礎，素養在乎的是我們平時養成的態度；

因此，讓孩子從小養成閱讀的習慣，因悅讀而閱讀，進而開發

個人潛能，提升學習效益，從中體會知識的價值，

是非常重要的課題。 

閱讀力是擷取知識、厚實學習與發展潛能的關鍵能力。閱讀

已不只是閱覽誦讀，而是涉及思考認知、分析、歸納、判斷

的過程，並將個人思維擴展至社會文化。閱讀素養強調讀者

與書本互動，萃取與建構意義的過程。因此，在書本中學習

閱讀理解策略，啟動思考、了解和推論書本顯著和隱含的意義，

並將所讀資訊，內化、吸收、統整成為自己的新知識。學生是在

閱讀中學會閱讀與獲得各類知識，只有閱讀愈多、認識的字詞彙

愈多、愈能理解語義、愈能享受閱讀的樂趣，因而愈喜愛閱讀。

  相關資料：兒童文學照過來、兒童文學館

  推薦網站：新北市新生兒閱讀起步走、臺北市學習型家庭網

嬰幼接觸塑化劑 過敏發生率增

本文摘錄自  中央通訊社 記者龍瑞雲 報導

塑化劑對嬰幼兒的危害，家長們請注意! 與您分享

台大醫院研究指出，2歲嬰幼兒生活中接觸塑化劑產品，增加

罹患過敏和異位性皮膚炎風險，研究團隊將結果發表在國際期刊。 

由台大醫院環境及職業醫學部主任陳保中領導的研究團隊，

探討嬰幼兒早期生活接觸塑化劑對過敏性疾病的影響。 

台大醫院表示，研究團隊評估生產前、後塑化劑鄰苯二甲酸酯

暴露，影響免疫球蛋白IgE的程度及對兒童異位性皮膚炎的影響。 

台大醫院說，研究對象是2004年至2005年台北地區醫學中心、

醫院和診所出生的483對嬰兒與母親。針對161組妊娠晚期、

219組2歲兒童與192組5歲兒童3個階段的尿液樣本，分析其

血清免疫球蛋白IgE和異位性皮膚炎關聯性。 

台大醫院表示，檢測結果顯示，2歲孩童尿液中鄰苯二甲酸酯

代謝物，比還在懷孕和5歲童的數值為高，2歲孩童的尿液MBzP

（鄰苯二甲酸單苯基酯）、塑化劑BBzP（鄰苯二甲酸丁酯苯甲酯）

的代謝物數值越高，則異位性皮膚炎風險越高。 

研究團隊結論認為，如果嬰幼兒早期接觸到塑化劑，特別是在2歲

的時候，可能會增加未來過敏及過敏性疾病的風險。

上述發現不僅有助於了解過敏性疾病的病因，

還能針對易感受族群引導潛在的控制措施。 

研究團隊指出，塑化劑常存在玩具和塑膠製品、PVC地板，

建議應儘早讓嬰幼兒遠離相關環境，避免增加過敏性疾病的風險。

這項研究也獲得國際期刊的接受並發表。

如何養成寶寶的均衡飲食

本文摘錄自  台北市政府托育資訊服務網/ 兒童照顧資源

如何養成寶寶的均衡飲食，值得一看，與您分享

臺北市托嬰教養刊物

101年第6期刊號

臺北市政府社會局委託國立臺北護理健康大學編製

 

如何養成寶寶均衡的飲食

【小故事】

早上小朋友來上學時，小葵媽媽常常向老師抱怨小葵在家吃飯

總是不專心，只顧著玩玩具，而且只吃白飯，不愛吃蔬菜、

水果，連開水也不喝。結果啊!好多天都沒有大便了，有時夜裡

睡覺還會喊「肚子痛呢!」

【想一想】

每天早上小朋友入所與放學時間，通常是老師與家長進行

親師溝通的時間。而小寶貝在學校的一天除了玩，媽媽最關心的

就是寶貝吃、喝、拉、睡的情況了。小葵的問題說穿了只不過

是一連串惡性循環的結果，因為寶貝偏食不愛吃蔬果與喝水，

吃進肚子的食物量少，直接導致食物纖維攝取相對少，

如此一來，腸子缺少製造成糞便的「原料」，導致肛門無法

作用，排泄感降低，最後經過多天才解出又臭又硬

一顆顆如山羊的大便出來。

所謂的「便秘」指的是大便堅硬、乾燥，排便疼痛、困難，

甚至便便帶血的情形。通常，小朋友會伴隨著食慾不振、

不想吃東西、肚子痛、脾氣不好等等的行為。

如何改善小朋友的症狀呢?提供以下的良方一起分享:

一、「吃的開心」

1. 提供小寶貝高纖維的食物，例如：全麥麵包、麥片、

    糙米、新鮮的蔬果。

2. 透過相關的故事書，例如：愛吃水果的牛、愛吃青菜的鱷魚

    等等的故事，不僅讓小寶貝認識蔬果之外，更能讓小寶貝知道

    多吃蔬果的好處。

3. 用餐時，營造歡樂的氣氛，讓小寶貝在心情愉快、受鼓勵

    的情況下用餐。

4.從沒吃過的新食物，先給予少量，讓小寶貝試吃看看，等接受後

再慢慢將量增加。

二、「喝水意願」

1. 上、下課時盡可能的讓小寶貝多用走路的方式往返學校，

    也可以利用好天氣帶小寶貝到公園跑跑步、玩滑梯，

    提供運動的機會。

2. 當小寶貝口渴時只提供白開水，避免養成愛喝飲料的習慣。

    運動後也可以適時讓小寶貝吃一些水果，

    此時接受的意願會比平時高喔！

三、「便便順暢」

1. 小寶貝在如廁時不要催他，有些孩子就是喜歡在家上廁所，

    因為比較有隱私。

2. 當小寶貝不小心弄髒內褲時，請不要處罰，更換時也不要

    露出厭惡的表情，以免留下壞印象，造成小寶貝不愛坐馬桶。

四、「睡眠安心」

進行親子按摩－倒適量的乳液、嬰兒油在大人手掌，

從肚臍向外順時針按摩，按摩時間約5~10分鐘，此時，

也可以針對小寶貝今天的好行為給予讚美與肯定喔！

【小提醒】

小寶貝偏食的問題是無法一下子就改善的。但是，只要是

為了小寶貝好，相信爸爸、媽媽一定都會樂意的去協助

小寶貝成長，小葵的媽媽就在老師建議下努力去嘗試、配合。

果然不久之後，小葵逐漸的在進步中，讓媽媽也越來越有信心

來幫助寶貝健康長大。

感謝此文章由臺北市政府社會局委託

財團法人臺北市基督教女青年會辦理

景美托兒所(附設托嬰中心)／吳月鳳老師撰寫!