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【養生營養】寒性體質養生 飲食注意3要點 |
本文摘錄自 華人健康網/ 養生保健 寒性體質養生 飲食注意3要點 與您分享 |
中醫理論中,寒性體質的人血液循環不好,手腳容易冰冷、易出汗、膚色淡、口淡無味、很少口渴。導致寒性體質的因素有先天和後天。後天因素主要包括不愛運動、喝酒、抽煙、果汁過度等壞習慣;飲食營養不足、心靜不寬、常常發怒也是可能會導致寒性體質。那麼寒性體質的人要如何養生呢? 養生飲食要注意哪些呢?來了解一下。
冬天對於寒性體質的人來說更是難熬,養生上有3個要點特別注意。 (圖片提供/99健康網) 寒性體質養生飲食注意 1、適宜進易消化吸收的溫熱食物 寒性體質的人平時吃一些容易消化吸收的溫熱食物,給身體足夠的熱量。比如牛肉、羊肉、糯米、韭菜、香菜、桂圓、紅棗、荔枝、核桃、巧克力等食物。 2、不宜食用寒性的食物 對於寒性體質或者寒性病症體質的人來說,飲食上是不宜吃寒性食物。比如生冷的瓜果、竹筍、萵苣、綠豆芽、白蘿蔔等蔬菜及清涼的飲料。 3、不宜用飲酒禦寒 寒性體質的人冬季手腳比較冰冷,有的人會想一些禦寒的方法,比如飲酒。其實這是不可的,因為飲酒後全身的發熱是酒精擴張血管,散發人體原有熱能的結果,等到酒勁過後,反而會降低機體的御寒能力。 小編提醒:寒性體質的人微循環不好,冬季手腳比較冰涼,所以,晚上的時候可以用熱水泡腳,以便促進血液循環。
資料來源: 99健康網 http://www.99.com.cn/ |
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