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想減肥有禁忌  別餓肚子逛超市

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建議想減重的人別餓肚子逛超市

為了減肥清空了家裡所有的垃圾食品，也打掃了冰箱？

餓到頭暈眼花又以百米衝刺的速度奔向超市，

看到大魚大肉、薯片巧克力便兩眼放光，

買回一大堆高熱量食品，然後大塊朵頤，

最終導致減肥計劃泡湯。

「美國醫學會雜誌•內科」(JAMA InternalMedicine)有文章建議：

永遠不要在飢腸轆轆時逛超市，並且永遠不要帶孩子去逛超市。

文中提到，兩位康奈爾大學(CornellUniversity)的研究人員

曾經做過試驗：

他們要求68位男性和女性被測試者先禁食五小時。

之後，帶他們進入模擬的超市選購食品。

超市內提供了水果、蔬菜類低熱量食品，

也陳列有相當數量的高熱量垃圾食品。

在購物前，有一半的參試者吃了一塊點心，另一半則什麼都沒吃。

結果發現兩組被測試者最終購買的食物數量相近，

但空腹購物的人大多選擇熱量高的垃圾食品。

之後，研究人員又在超市內追$394;

調查了82位真實顧客，測試結果相同。

都說女人和孩子的錢最好賺，

所以媽媽們帶孩子出門購物則更需謹慎。

有許多商家為了吸引小朋友，專門在食品中放入小玩具。

因為小傢伙們不像我們成年人，面對誘惑擁有足夠的抵抗力，

面對琳瑯滿目的貨架、花花綠綠的食品，

想必會抱著您的大腿要完這個要那個。

為了防止孩子在公共場合哭鬧，身為家長也只有投降的份兒。

建議：購物前請先吃點東西填填肚子，

如果有可能把孩子託管給親人朋友照顧。

 

 

 

 

 

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    jee561005 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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