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摘自  長春月刊 報導 

低血壓的保健養生之道，內容與您分享

低血壓的危害是造成人體供血不足

低血壓患者除了講究治療及養生之道外，

積極用中藥果菜汁更是防範低血壓上上之策。

低血壓的危害是造成人體各器官的供血不足，

由於大腦對缺血缺氧極為敏感，

低血壓引起腦組織的缺血性損害極為突出，病人常感頭暈、

頭痛、眼前發黑、健忘、思維遲鈍等。另外，

患者常無故情緒低落，晚上睡不著覺輾轉難眠，導致日常生活

大受影響。一般認為，患者如有頭暈、站立不穩，甚至暈厥，

測血壓時收縮壓低於90水銀汞柱，

舒張壓低於60水銀汞柱，即為低血壓。

過去觀念認為血壓過高易導致腦血管破裂、出血，

進而導致中風是一般人所共知的，而對血壓偏低也可誘發

腦血栓形成也能導致中風的道理，知道的人就不多了。

血壓較低時，腦血流速度緩慢，甚至暫時停頓，

使得高黏稠的血液易在已發生硬化的血管壁上形成血栓。

事實上，絕大多數腦血栓形成發生在老年人安靜睡眠時，

因為這時心跳較慢、血壓偏低、血流緩慢。

低血壓的原因

1. 體位性低血壓：老年人神經調節功能差，動脈硬化

    使其動脈彈性下降，體質虛弱，長期臥床的病人、

    及在悶熱的環境中站立過久，均易誘發體位性低血壓。

    特別是在坐下或臥位時，突然起立更易發生問題

    ，此時會有眩暈、眼前發黑、出汗、心悸，甚至猝倒等表現。

2. 體質性低血壓：多見於體質瘦弱的老年婦女，

    並且有家族遺傳傾向。患者平時有頭暈、心悸、乏力的感覺，

    往往在醫院檢查不出什麼病，這是因為老年人心肌張力減弱，

    血管壁彈性喪失所致。

3. 藥物性低血壓：老年人因病服用降壓藥、鎮靜劑、利尿藥、

    抗心絞痛藥後，也會引起低血壓。

4. 腦發性低血壓：多發生於失血、慢性貧血、糖尿病、

    腦動脈硬化、中風之後等慢性疾病，病人嗜睡、虛弱、頭暈、

    視力障礙。

低血壓的養生之道

1. 低血壓患者需要充足的睡眠。

2. 低血壓患者應補充營養。

3. 低血壓患者應積極治療原發疾病，如風濕性心臟病、

    慢性腎上腺皮質功能減退症、腦下垂體前葉功能減退症、以及

    其他慢性消耗性疾病等，因為低血壓是以上這些疾病的症狀。

    低血壓患者忌吃降壓食物如芹菜、冬瓜、赤小豆、山楂等。

防低血壓中藥果菜汁

升壓藥果汁

材料：蘋果100克、黑芝麻粉10克、榴槤50克。

中藥材：黃耆10克、桂枝10克、甘草5克。

作法：

1. 將中藥材洗淨，濾乾，用濾紙包好，

    以水500c.c.煎煮25分鐘後，去藥渣，取藥汁備用。

2. 蘋果洗淨，削皮去核，切小塊，放入果汁機中。

3. 榴槤去殼取肉，放入果汁機內。

4. 加入中藥汁於果汁機內攪打3分鐘，再入黑芝麻粉拌勻，

    即可飲用。

幫助：有補氣升壓、益精助陽之幫助。

對於神經功能調節差、動脈彈性下降、血液循環不暢、

經常眩暈、眼前發黑、出汗、心悸者有幫助。

因含有多種胺基酸，維生素B群及E，

能快速提高身心靈敏感度及活力，加速消除疲勞。

禁忌：腹脹與腎病症候群少吃。

升壓健身藥果汁

材料：金桔20克、龍眼乾20克、馬鈴薯20克、蜂蜜20c.c.。

中藥材：西洋參15克、黃精12克、肉桂5克、去籽紅棗10克。

作法：

1. 將中藥材洗淨，濾乾，用濾紙包好，

    以水600c.c.文火煎煮30分鐘後，去藥渣，取藥汁備用。

2. 金桔洗淨，去皮及籽，取果肉放入果汁機中。

    馬鈴薯洗淨，削皮後泡在稀鹽水中，浸泡片刻，

    切小塊，放入果汁機中。

3. 龍眼乾20克，放入果汁機中。

    加入中藥汁注入果汁機中攪打5分鐘，再入蜂蜜拌勻，

    即可食用。

幫助：有補肝益腎、升壓止眩之幫助。

對於夜間起床小便或早晨起床會眩暈、四肢僵硬、

四肢乏力、心跳緩慢、精神困倦之低血壓人有幫助。

因含有酚類、葉酸、鎂、鋅十分豐富，且有豐富膳食纖維，

促進腸子蠕動、減少血流緩慢引起的中風。

禁忌：糖尿病患者少服。

升壓生脈藥果汁

材料：苜蓿芽30克、番石榴30克、花椰菜20克、蜂蜜20c.c.。

中藥材：黃耆15克、黨參15克、白芍10克、枸杞子15克、

         生甘草5克。

作法：

1. 將中藥材洗淨，濾乾，用濾紙袋包好，

    以水600c.c.煎煮30分鐘後，去藥渣，取藥汁備用。

2. 苜蓿芽洗淨，要多洗數次後，濾乾，放入果汁機內。

3. 番石榴洗淨，切開去籽，切小塊，放入果汁機內。

4. 花椰菜洗淨，切小朵，燙熟後，放入果汁機內。

5. 加入中藥汁攪打5分鐘，再入蜂蜜拌勻，即可飲用。

幫助：有補氣升陷、益陰補陽之功。對於自覺症狀有頭暈、

頭昏、心慌氣短、腰腿痠軟、燥躁不眠之低血壓者有幫助。

因含有植物性雌激素、維生素C、膳食纖維，

可強化淋巴及血液系統。

禁忌：紅斑性狼瘡、便祕、自體免疫力疾病禁吃。

升壓保身藥果汁

材料：紅甜椒20克、桑椹20克、胡蘿蔔30克。

中藥材：肉桂8克、高麗參15克、升麻10克、

         附子5克、甘草5克。

作法：

1. 將中藥材洗淨，濾乾，用濾紙包好，

    以水600c.c.文火煎煮30分鐘後，去藥渣，取藥汁備用。

2. 金桔洗淨，去皮及籽，取果肉放入果汁機中。

3. 馬鈴薯洗淨，削皮後泡在稀鹽水中，浸泡片刻，切小塊，

    放入果汁機中。

4. 龍眼乾20克，放入果汁機中。

    加入中藥汁注入果汁機中攪打5分鐘，

    再入蜂蜜拌勻，即可食用。

幫助：本方有溫心陽、通脈絡之功。對於胸悶疼痛、頭暈痛、

心煩易怒、口乾目眩、食少眠差之低血壓病人有幫助。

含有豐富維生素A、C，能消除疲勞、增強抵抗力、

預防動脈硬化、促進新陳代謝和祛寒去濕等作用。

禁忌：腸炎、孕婦和消化能力不足者少用。

提醒獨者：正確飲食有益身體健康，

但疾病仍應請專業醫生治療。