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【本文作者 勇健阿伯 分享個人經驗】

根據衛生單位統計的數字，台灣地區有將近800萬人罹患

高血壓，但超過60%的人自己還不知道，約400萬人罹患肝疾

，另有將近300萬人罹患高血糖，約25萬人罹患腎臟疾病，

絕大多數都是在病情惡化或末期才發現，這顯示出大多數國人

對於健康的漠視，對於健康知識的吸收仍然嚴重不足。

每個人都希望身體健康，但在日常生活中，不但沒有做到保養

身體，甚至還會經常傷害自己的身體，說穿了只有兩個原因，

一是不知道如何保養，另一個是知道卻做不到。身體健康是自己

的福氣，也是家人的幸福，只要自己肯投資些許時間和心力，

就能獲得美好的成果，而這一切都要先從「吸收健康知識」開始。

過去農業社會時代，因為資訊不發達，知識取得不易，以致多數人

普遍缺乏保健知識，也缺乏保健觀念，更不重視預防保健之道，

所以平均壽命較低。現代人拜科技進步與網路便捷之賜，比過去

更容易獲得訊息和知識，我們只要待在家裡輕鬆上網搜尋，就可以

得到自己想要的保健知識，那為什麼還有那麼多人罹患各種慢性

疾病而不自知，往往拖到病情惡化才發現呢？這可從我們身邊的

親人、朋友、和同事身上看見原因。多數人對於自己的身體狀況

根本不瞭解，長年不做健康檢查不說，偶爾身體不適也都是頭痛

醫頭、腳痛醫腳，完全忽略自己身體可能已經發出危險的訊號，

更不用談日常保健之道了。甚至加班熬夜、酗酒抽菸、大魚大肉、

缺乏運動…對這些加速身體惡化的元凶，都視為稀疏平常，以至

身體身體狀況漸漸惡化而不自知。

常說一般人「困而知之」，如果都要等到健康惡化之後，才急於

尋找原因，豈不是太晚了？當我們身邊的親人、朋友和同事，不幸

發生健康惡化範例的時候，就請趕快警惕自己吧！趕快以他的範例

，先吸收健康知識，再檢視自己的身體狀況。這時候你會發現，

過去因為缺乏健康知識，讓你不重視健康，也漸漸失去了健康。

現在只有讓自己慢慢懂得健康的方法，才有機會慢慢改善健康。

當您瞭解健康知識之後就會認同它、並且重視它，只要自己肯

投資些許時間和心力在健康知識上，然後慢慢去做，就能獲得

美好的成果，而這一切都要先從「吸收健康知識」開始。

以上是我和家人的共同經驗，提供給您參考。