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摘錄自  成大醫院  張晴閔  營養師 

談論 母乳的營養成份與對寶寶的幫助，內容與您分享

現今社會職業婦女愈來愈多，生產完大部份回職場工作，

有些婦女會認為哺育母乳是一件麻煩的事，

但為了健康的下一代，全家能共同配合，任何困難都應能克服。

大自然中唯一針對人類嬰兒所設計的產品~母乳，對嬰兒來說

是最適合的食物。哺育母乳到底有什麼好處？

對嬰兒、媽媽及家庭社會均有影響。

對嬰兒而言：可減少腸胃道感染及減少過敏機會；

對媽媽而言：減少產後大出血、降低貧血、

自然避孕、促進子宮收縮，

且母乳餵食越久，乳癌、卵巢癌的致病機率會降低；

對家庭社會而言：增加親子關係使嬰兒有安全感、

省錢 、方便又環保。

母乳的營養成分有那些呢？

1. 具有豐富的免疫因子，在產後最早所分泌的量少微黃的乳汁

    稱為初乳，所富含的營養及抗體特別豐富，

    當嬰兒還無法自我保護時，可保護不受細菌及病毒的感染。

2. 母乳中包括了嬰兒前六個月所需最適量的熱量、醣類、脂肪、

    蛋白質、維生素、電解質及水分；其營養成份之蛋白質

    最適合人類嬰兒，好消化吸收，不會過量且不易引起過敏；

    碳水化合物主要是乳糖，可代謝為葡萄糖供腦部代謝使用，

    又可幫助鈣的吸收，抑制病菌的滋生；

    脂肪含有多元不飽和脂肪酸，尤其是長鍵多元不飽和脂肪酸，

    也就是市面上最熱門的營養食品DHA，在神經組織中，

    如腦及視網膜中含有非常多的DHA，

    只要有餵食母乳就可得到充份營養，安全又方便。

3. 這些營養成分對嬰兒而言品質最佳，

    比配方奶或其他食物更容易完全消化、吸收。

    當母乳寶寶長大時，比人工餵食寶寶較不易過胖，較少過敏。

4. 因為有提供母乳，所以可消耗較多的熱量，可使產後的體重

    較快恢復，如果要有較多的奶水，可食用花生豬腳、鱸魚湯、

    或牛奶等水份較多的食物。

    哺育時有愉快 的心情，則可分泌較多的乳汁，

    同時可促進親子之間的關係，省錢又營養。